Venez découvrir la sophrologie

13 octobre 2021

L’ASPTT Rouen lance une nouvelle activité sur le Gymnase Nelson Mandela : la sophrologie ! Cette activité est à décou vrir chaque samedi de 9h à 10h, (premier cours samedi 16 octobre).(Vous avez la possibilité d’effectuer des cours d’essai avant tout engagement). Bien entendu, pour l’instant, le pass sanitaire sous ses diverses formes est obligatoire pour assister aux cours.

Tarif : 100 € à l’année (pas de cours pendant les vacances scolaires) ou 30 € si vous êtes déjà adhérent(e) au Taï Chi.

 

Notre nouveau professeur, Noria BERKOUK, sophrologue professionnelle, nous en livre en peu plus sur cette pratique :

La sophrologie est une pratique inspirée de la méditation, du Zazen, du yoga et d’autres techniques orientales. Créée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’adressait tout d’abord à ses patients. Puis progressivement, les champs d’applications se sont élargis pour aujourd’hui être ouverte à tous. Il y a trois volets dans la sophrologie :

  • La relaxation dynamique : Mouvements corporels doux
  • La respiration
  • La visualisation

Elle se pratique assis ou debout, dans la tenue du quotidien. Les séances se passent dans la bienveillance, le non jugement et le respect de tous.

Les champs d’application sont aussi vastes que le nombre de pratiquants. Pour exemple :

  • La concentration
  • La récupération physique / mentale
  • La gestion des émotions / stress
  • Le sommeil
  • L’équilibre de vie
  • La gestion de la douleur
  • Etc…

 

 

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