Sophrologie

Sophrologie

DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ :

La sophrologie est une pratique inspirée de la méditation, du Zazen, du yoga et d’autres techniques orientales. Créée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’adressait tout d’abord à ses patients. Puis progressivement, les champs d’applications se sont élargis pour aujourd’hui être ouverte à tous.

C’est un principe basé sur la réflexion et le bien être. Elle considère que l’action positive sur le corps a une répercussion positive sur le mentale et inversement. C’est-à-dire qu’une pratique sportive ou plus globalement faire attention à sa santé permet de se sentir mieux psychologiquement. Par conséquent un bon état d’esprit tel que savoir qui nous sommes, ce qui nous convient, permet de nous préparer et nous aider à aller de l’avant  dans nos projets.

Il y a trois volets dans la sophrologie :

  • La relaxation dynamique : Mouvements corporels doux
  • La respiration
  • La visualisation

Elle se pratique assis ou debout, dans la tenue du quotidien. Les séances se passent dans la bienveillance, le non jugement et le respect de tous.

Les champs d’application sont aussi vastes que le nombre de pratiquants. Pour exemple :

  • La concentration
  • La récupération physique / mentale
  • La gestion des émotions / stress
  • Le sommeil
  • L’équilibre de vie
  • La gestion de la douleur
  • Etc…

TRANSPORTS EN COMMUNS :

Métro : Arrêt Saint-Sever (direction Georges Braque ou Technopôle) ou arrêt Europe (direction Technopôle)

Bus 6 : Arrêt Europe

 

INSCRIPTIONS 2021-2022 :

Âge minimum : 16 ans

Inscriptions : sur place lors des séances

Documents  à fournir : 

  • Bulletin d’adhésion ASPTT ROUEN (à récupérer sur place lors des séances)
  • Certificat médical ou questionnaire de santé en cas de réinscription
  • Paiement
Gymnase Nelson Mandela
5 rue des Murs Saint Yon 76100 Rouen
Horaires :
SAMEDI : 9h00 - 10h00
Tarifs :
100€
30€ pour les Adhérents tai-chi
ASPTT Rouen
Mail : rouen@asptt.com
Tél: 02 35 12 65 40
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