DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ SOPHROLOGIE :
La sophrologie est une pratique inspirée de la méditation, du Zazen, du yoga et d’autres techniques orientales. Créée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’adressait tout d’abord à ses patients. Puis progressivement, les champs d’applications se sont élargis pour aujourd’hui être ouverte à tous.
C’est un principe basé sur la réflexion et le bien-être. Elle considère que l’action positive sur le corps à une répercussion positive sur le mental et inversement. C’est-à-dire qu’une pratique sportive ou plus globalement faire attention à sa santé permet de se sentir mieux psychologiquement. Par conséquent, un bon état d’esprit tel que savoir qui nous sommes, ce qui nous convient, permet de nous préparer et nous aider à aller de l’avant dans nos projets.
Il y a trois volets dans la sophrologie :
- La relaxation dynamique : Mouvements corporels doux
- La respiration
- La visualisation
Elle se pratique assis ou debout, dans la tenue du quotidien. Les séances se passent dans la bienveillance, le non-jugement et le respect de tous.
Les champs d’application sont aussi vastes que le nombre de pratiquants. Pour exemple :
- La concentration
- La récupération physique / mentale
- La gestion des émotions / stress
- Le sommeil
- L’équilibre de vie
- La gestion de la douleur
INSCRIPTIONS 2023-2024 :
Âge minimum : 16 ans
Date de reprise : samedi 16 septembre 2023
Documents à fournir :
- Bulletin d’adhésion ASPTT ROUEN (à récupérer sur place lors des séances)
- Certificat médical ou questionnaire de santé en cas de réinscription
- Paiement
TRANSPORTS EN COMMUNS :
Métro : Arrêt Saint-Sever (direction Georges Braque ou Technopôle) ou arrêt Europe (direction Technopôle)
Bus 27 : Arrêt Europe
