Aqua-palm’ et Aqua-training

Aqua-palm’ et Aqua-training

DESCRIPTION DE LA SECTION – COMPLET:

Aqua-palm’ : Cours collectif d’une heure divisé en 30 minutes d’aquagym et 30 minutes de nage avec palmes. Ce cours va vous permettre de travailler toutes les chaînes musculaires principales en effectuant des exercices traditionnels de gym en répétition. L’aquagym est un sport très complet avec des bienfaits à la fois esthétiques et médical. De plus, les risques de blessures sont minimes car la pression de l’eau évite chocs, claquages, douleurs aux articulations…

Aqua-training : Cours collectif d’une heure. Exercices de renforcement musculaire fitness et de cardio sous forme d’ateliers et de petits parcours tournants.

Les deux cours se terminent par une petite séance d’étirements afin de relâcher et de détendre les muscles et de terminer la séance en douceur. Pour ces deux activités, il est nécessaire de ne pas avoir peur de l’eau, des remous… Savoir nager est un plus.

 

TRANSPORTS EN COMMUNS :

Métro : Arrêt Saint-Sever (direction Georges Braque ou Technopôle) ou arrêt Europe (direction Technopôle)

Bus 6 : Arrêt Europe

 

INSCRIPTIONS 2020-2021 :

Âge minimum : 16 ans

Date de reprise : lundi 07 septembre pour l’aqua-training et mercredi 09 septembre pour l’aqua-palm’

Inscriptions : auprès de l’ASPTT Rouen (renvoyer les documents à ASPTT Rouen, 18 rue Maladrerie, 76000 Rouen)

Documents  à fournir : 

  • Bulletin d’adhésion ASPTT ROUEN
  • Certificat médical ou questionnaire de santé en cas de réinscription
  • Photo d’identité
  • Paiement
Piscine Diderot
114 Boulevard de l’Europe 76100 – Rouen
Horaires :
COMPLET - AQUA-TRAINING : Les lundis de 19h45 à 20h45
COMPLET - AQUA'PALM : Les mercredis de 19h45 à 20h45
Tarifs :
240€ pour le pack de deux activités
Mail : rouen@asptt.com
Tél: 02 35 12 65 40
Aqua-palm’ et Aqua-training