DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ SELF-DÉFENSE :
Cette pratique combine les techniques d’attaque et de défense de différents arts martiaux et permet d’apprendre à maîtriser des gestes d’auto-défense : coups de pieds, étranglements, saisie, chute au sol, maîtrise de son agresseur, protection et techniques de désarmements (couteaux, armes à feu…), les techniques sont nombreuses mais simples et surtout efficaces !
Garder ou maintenir une bonne condition physique est primordial pour optimiser sa respiration et ses réflexes tout en renforçant ses muscles. Une bonne partie du cours est consacrée à des exercices d’entretien : exercices de gainage, pompes, tir à la corde, médecine ball…
INSCRIPTIONS 2024-2025 :
Âge minimum : 16 ans
Date de reprise : vendredi 06 septembre 2024 sauf Grammont vendredi 13 septembre 2024
Inscriptions : sur place lors des séances
Documents à fournir :
- Bulletin d’adhésion ASPTT ROUEN + dossier à remplir
- Certificat médical ou questionnaire de santé en cas de réinscription
- Paiement
TRANSPORTS EN COMMUNS :
- Gymnase Nelson Mandela : Métro : Arrêt Saint-Sever (direction Georges Braque ou Technopôle) ou arrêt Europe (direction Technopôle) / Bus 27 : Arrêt Europe
- CSC Simone Veil : Métro : Arrêt Honoré de Balzac (direction Technopôle) / Ligne F3: Arrêt Centre Social
