SELF DEFENSE

Inscriptions directement sur place lors des séances
DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ :
De plus en plus plébiscitée, l’activité self-défense est une pratique accessible à tous qui permet d’apprendre à réagir de manière efficace et spontanée à une agression.
Cette pratique combine les techniques d’attaque et de défense de différents arts martiaux et permet d’apprendre à maîtriser des gestes d’auto-défense : coups de pieds, étranglements, saisie, chute au sol, maîtrise de son agresseur, protection et techniques de désarmements (couteaux, armes à feu…), les techniques sont nombreuses mais simples et surtout efficaces !
Mais attention, combat et remise en forme vont de paire ! Garder ou maintenir une bonne condition physique est primordial pour optimiser sa respiration et ses réflexes tout en renforçant ses muscles. Une bonne partie du cours est consacré à des exercices d’entretien : exercices de gainage, pompes, tir à la corde, médecine ball…
TRANSPORTS EN COMMUNS :
Métro : Arrêt Saint-Sever (direction Georges Braque ou Technopôle) ou arrêt Europe (direction Technopôle)
Bus 6 : Arrêt Europe
INSCRIPTIONS 2020-2021 :
Âge minimum : 16 ans
Date de reprise : mardi 08 septembre 2020
Inscriptions : sur place lors des séances
Documents à fournir :
- Bulletin d’adhésion ASPTT ROUEN (à récupérer sur place lors des séances)
- Certificat médical ou questionnaire de santé en cas de réinscription
- Paiement
5 rue des Murs Saint Yon 76100 Rouen
Mardi : 19h00 – 20h15
Jeudi : 19h30 – 20h45
Vendredi : 19h15 - 20h30
140€
Tél: 06 85 76 08 38
