YOGA / PILÂTES

YOGA / PILÂTES

DESCRIPTION DE LA SECTION :

YOGA : Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques (mouvements lents et sans à-coups) et respiratoires tout en alliant concentration, relaxation et méditation. La pratique du yoga permet d’apaiser le corps et l’esprit en relâchant les tensions, et une pratique régulière permet de tonifier, sculpter et renforcer son corps mais aussi de s’assouplir et d’accroître la concentration.

PILÂTES : Le pilâtes est excellent pour tonifier et affiner son corps de façon harmonieuse, s’assouplir et surtout rectifier les mauvaises postures. C’est une méthode de gym douce accessible à tous, qui s’inspire à la fois du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices se pratiquent au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Le principe du Pilâtes est d’associer renforcement musculairerespiration costale, engagement du périnée. Les exercices sont donc laborieux, mais doux : sans mouvements brusques, sans chocs d’impact, ils ne doivent jamais causer de douleur.

PACK FAMILY : Les deux activités se pratiquent le mercredi après-midi au gymnase Nelson Mandela, en même temps que les cours de KidiSPORT (pour les enfants de 3 à 6 ans). L’activité fait partie d’une offre appelée le Pack Family, qui permet aux parents de pratiquer une activité sportive en même temps que leur enfant et de bénéficier d’une réduction de -15%. Bien sûr, vous pouvez vous inscrire à ces deux activités sans vouloir bénéficier de cette offre.

 

TRANSPORTS EN COMMUNS :

Métro : Arrêt Saint-Sever (direction Georges Braque ou Technopôle) ou arrêt Europe (direction Technopôle)

Bus 6 : Arrêt Europe

 

INSCRIPTIONS 2019-2020 :

Âge minimum : 15 ans

Date de reprise : mercredi 11 septembre

Inscriptions : auprès de l’ASPTT Rouen

Documents  à fournir : 

  • Bulletin d’adhésion ASPTT ROUEN (à récupérer sur place lors des séances)
  • Certificat médical ou questionnaire de santé en cas de réinscription
  • Paiement
GYMNASE NELSON MANDELA
5 rue des Murs Saint Yon 76100 ROUEN
Horaires :
Pilâtes : Mercredi de 13h30 à 14h45
Yoga : Mercredi de 14h45 à 16h00
Tarifs :
190€ une activité (yoga OU pilâtes)
350€ pour les deux activités
Mail : rouen@asptt.com
Tél: 02 35 12 65 40
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