YOGA – PILÂTES

SECTION YOGA – PILÂTES

 

DESCRIPTION :

Les activités Pilâtes et Yoga sont proposées le mercredi après-midi, en même temps que les cours de KidiSPORT (pour les enfants de 3 à 6 ans). Ces deux activités font parties d’une offre appelée le Pack Family, qui permet aux parents de pratiquer une activité sportive en même temps que leur enfant et de bénéficier d’une réduction de -15%. Bien sûr, vous pouvez vous inscrire à ces deux activités sans vouloir bénéficier de cette offre.

 

YOGA : Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques (mouvements lents et sans à-coups) et respiratoires tout en alliant concentration, relaxation et méditation. La pratique du yoga permet d’apaiser le corps et l’esprit en relâchant les tensions, et une pratique régulière permet de tonifier, sculpter et renforcer son corps mais aussi de s’assouplir et d’accroître la concentration.

 

PILÂTES : Le pilâtes est excellent pour tonifier et affiner son corps de façon harmonieuse, s’assouplir et surtout rectifier les mauvaises postures. C’est une méthode de gym douce accessible à tous, qui s’inspire à la fois du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices se pratiquent au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Le principe du Pilâtes est d’associer renforcement musculaire, respiration costale, engagement du périnée. Les exercices sont donc laborieux, mais doux : sans mouvements brusques, sans chocs d’impact, ils ne doivent jamais causer de douleur.

 

 

RESPONSABLE(S) DE LA SECTION :

BETHOUART MAUD

Tél. : 02 35 12 65 40

Mail : rouen@asptt.com

 

 

REPRISES ET INSCRIPTIONS :

La reprise des cours de Yoga et de Pilâtes aura lieu le mercredi 06 septembre 2017. L’inscription pourra se faire lors du premier cours ou lors de la journée porte ouverte.

 

+ Journée Portes Ouvertes le samedi 2 Septembre

 

 

DOCUMENTS À FOURNIR :

Un certificat médical 

Un bulletin d’adhésion pour la saison 2017 – 2018

 

 

LIEUX DE PRATIQUES :

GYMNASE NELSON MANDELA

5 rue des Murs Saint Yon

76100 ROUEN

 

Le gymnase se situe tout près du boulevard de l’Europe, en face de la Piscine Diderot rive gauche.

 

 

HORAIRES DES COURS ET PRIX :

 

               ACTIVITÉ :                HORAIRE :                      PRIX :

Pilâtes

le mercredi de 13h30 à 14h45

Une activité = 172€

La deuxième activité = 100€

 

Yoga

le mercredi de 14h45 à 16h00

 

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