AQUAGYM :

Horaires : Lundi 19h30 – 20h45

Lieu : Piscine Denis Diderot, 76100 Rouen

Cours rythmé sous forme de chorégraphies en musique

AQUA-TRAINING :

Horaires : Mercredi 19h30 – 20h45

Lieu: Piscine Denis Diderot, 76100 Rouen

Cours de renforcement musculaire aquatique en musique

BASKET LOISIRS :

Horaires : lundi 20h30 – 22h00

Lieu : Gymnase Jeanne d’Arc, 76 000 Rouen

Sport collectif qui se joue à la main avec un ballon dont le but est de marquer des paniers

BODYFORM :

Horaires : Vendredi 19h45 – 20h30

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Cours de renforcement de lainage intensif

CHAMBARA :

Horaires : Vendredi 19h45 – 20H30

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Sport d’opposition et d’affrontement à l’aide d’armes en mousse

GOLF :

Horaires : Calendrier disponible en janvier

Lieu : Changeant

Il est impératif de posséder ses propres clubs de golf pour participer aux sorties

GYM ACTIV’BIEN ETRE :

Horaires : Jeudi 15h30 – 16h30 / 16h30 – 17h30

Lieu : Dojo des cotonniers, 76100 Rouen

Remise en forme en musique avec mouvement inspirés de la gym, du fitness et du yoga

KUNG-FU :

Horaires : Mardi 18h30 – 20h30 / Jeudi 18h30 – 20h30

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

art martial chinois composé de différentes techniques de combat

LUTTE LOISIRS :

Horaires : Mercredi 18h30 – 21h00

Lieu : Gymnase Colette Besson, 76100 Rouen

Sport de combat dans le but est de renverser et d’immobilier son adversaire sur le dos

MARCHE NORDIQUE :

Horaires : Lundi 18h – 19h30 / Mardi 15h30-17h00 / Samedi 10h30-12h

Lieu : Changeant

Marche dite rapide, pratiquée à l’aide de bâtons spécifiques

MÉDITATION :

Horaires : Samedi 9h00 – 10h00

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Pratique mentale et spirituelle qui peut être associée à un entrainement de l’esprit

MULTISPORTS :

Horaires : Lundi 19h30 – 21h00

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Découverte d’une nouvelle activité sportive toutes les 3 semaines

MUSCULATION :

Horaires : Lundi 16h – 19h30, Mardi et Jeudi 10h – 14h et 16h – 18h, Mercredi 10h – 12h30 et 16h – 20h, Vendredi 11h – 14h et 16h – 19h30 et Samedi 10h – 12h

Lieu : Salle du Bellay, 76000 Rouen

NATATION :

Horaires : Mardi 19h30 – 20h45

Lieu : Piscine Denis Diderot, 76100 Rouen

Cours de perfectionnement des nages pour adultes

PILATES :

Horaires : Mercredi 13h30 – 14h45

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Méthode de gym douce qui s’inspire à la fois du yoga, de la danse et de la gymnastique

REMISE EN FORME :

Horaires : Jeudi 19h00 – 20h30

Lieu : Complexe Saint Exupéry, 76000 Rouen

Remise en forme en plein air avec du matériel de fitness

RENFORCEMENT :

Horaires : Vendredi 11h30 – 13h15

Lieu : Gymnase Colette Besson, 76100 Rouen

Cours de renforcement musculaire et de lainage intensif

RUNNING LOISIRS :

Horaires :  Mardi 18h – 19h45 / Mercredi 18h – 19h30 / Jeudi 9h30 – 11h et 18h – 19h30

Lieu : Complexe Petite Bouverie, 76000 Rouen

Echauffements, programmes et conseils personnalisés

SELF-DÉFENSE :

Horaires : Mardi 19h – 20h / Jeudi 19h30 – 20h30 / Vendredi 18h30 – 19h30

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Sport de combat pour apprendre à réagir de manière efficace et spontanée à une agression

TAI-CHI / QI-GONG :

Horaires : Samedi 10h00 – 12h00

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen

Gymnastique de santé d’origine chinoise, pour maîtrise son énergie vitale

TENNIS :

Horaires : Lundi 11h00 – 12h00 / 21h00 – 22h00

Lieu : Complexe Petite Bouverie, 76000 Rouen

Sport de raquette qui se joue à deux ou quatre joueurs

VOILE :

Horaires : Samedi 14h00-18h00

Lieu : Base Nautique D’Hénouville

Sport nature, initiation ou perfectionnement, qui se pratique de mi-avril à mi-novembre

VOLLEY LOISIRS :

Horaires : Mercredi 20h30 – 22h30

Lieu : Gymnase Jeanne d’ARC, 76000 Rouen

Sport collectif de ballon mettant en jeu deux équipes séparées par un filet

YOGA :

Horaires : Mercredi 14h45 – 16h00

Lieu : Gymnase Nelson Mandela, 76100 Rouen / Centre Simone Veil, 76100 Rouen

Horaires : Mardi 10h – 11h et 18h30-19h30

Discipline qui associe exercices physiques et respiratoires, concentration méditation

1- INSCRIPTION AUPRÈS DE L’ASPTT ROUEN

INSCRIPTION DÉMATÉRIALISÉE :

• Je m’inscris sur le site E-Cotiz
  Inscription en ligne sur un site sécurisé https, paiement par carte bancaire.

INSCRIPTION PAPIER :

• Je remplis le Formulaire d’inscription papier et je le dépose au Siège de l’ASPTT Rouen. Nos coordonnées :  18 rue Maladrerie, 76035 ROUEN CEDEX
• Nos horaires : du Lundi au Vendredi de 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00
  E-mail : rouen@asptt.com

Le certificat médical doit attester « l’absence de contre-indication à la pratique du sports loisirs ».

2- CRÉATION DE VOTRE COMPTE ADHÉRENT

Lors de la création du compte adhérent par l’ASPTT Rouen, un mail m’est envoyé. Il contient mon mot de passe temporaire qui me servira à me connecter à l’application.
Je pourrais réinitialiser mon mot de passe par la suite.

3- TÉLÉCHARGEMENT DE L’APPLICATION

Je télécharge l’application «PASS Multisports by ASPTT» :
→ Sur l’App Store (Apple)
→ Sur le Play Store (Android)

4- CONNEXIoN À L’APPLICATION

Je me connecte sur l’application :
Identifiant : mon adresse mail
Mot de passe : mot de passe provisoire reçu par mail
Une fois connecté, je change mon mot de passe.

5- ACCÈS AU CALENDRIER ET RÉSERVATION :

J’ai désormais accès au calendrier et je peux consulter tous les créneaux disponibles (de lundi à dimanche) et réserver ceux que je souhaite. Ça y est, je suis désormais un adhérent au PASS Multisports !