On a testé pour vous : Le Basket !

16 juin 2018

Section Basket

 

Pour cet épisode de « On a testé pour vous », nous nous sommes rendues à l’entrainement de plusieurs équipes de niveaux différents au sein de la section ASPTT Rouen Basket-ball !

Qui dit basket dit sport collectif,  ce qui implique entraînements, préparation physique mais surtout travail de cohésion ! En effet, l’entente dans une équipe quelle qu’elle soit est primordiale pour assurer la coordination entre les équipiers. Mais qui dit basket dit aussi travail individuel. Pour se faire, aux entraînements, les équipes réalisent des exercices personnel et en groupe. Cependant, avant cela, il faut apprendre les bases du basket : c’est le Mini basket.

 

Le Mini Basket :

 

Le « Mini basket » ou « Baby basket » est composé de petits âgés entre 5 et 7 ans.La pratique du basket se fait sous forme ludique, selon des thèmes définis par les coaches en fonction des saisons. Il y a eu par exemple : le « Baby Basket au Zoo », le « Baby Basket à la Ferme »… Pour le dernier thème de l’année, les enfants ont découvert le « Baby Basket Citoyen ». Ce concept combine les bonnes pratiques écologiques (trier les déchets, protéger les animaux, ne pas jeter les déchets dans la nature…) avec les bases du basket (dribbler, passer, position offensives et défensives…).  Ces combinaisons, basket/thèmes, sont réalisées sous forme de jeu et d’histoire par groupe de niveau (débutant, un an de basket à l’actif…).

 

La première activité consistait à ramasser des déchets en dribblant. Les enfants sont dans la campagne, pleins de détritus sont éparpillés dans les champs. Qu’est-ce qu’on doit faire ? Les Mini Basketteurs se décomposent en équipe de deux pour nettoyer leurs zones. Une fois les déchets (représentés par des plots ou autres objets) ramassés, ils doivent les déposer dans des poubelles (symbolisées par des cerceaux). Et cela tout en dribblant avec leur ballon !

La deuxième activité était majoritairement basée sur un jeu de passes. Les enfants devaient s’entraider afin de se nourrir tout en traversant une forêt remplie d’obstacles. Le ballon représentait la nourriture, les enfants les animaux de la forêt qui devaient se passer la balle puis marquer un panier pour pouvoir placer la nourriture dans un cerceau. Cerceau qui symbolise une réserve de nourriture. Cette activité permet de travailler les passes et la précision des shoots.

La troisième activité consistait à travailler les postions offensives et défensives sous la forme du jeu « des poissons et des hérons ». Les poissons doivaient récolter de la nourriture sans se faire attraper par les hérons. La zone de ce jeu est restreinte pour « obliger » les enfants à se confronter pour travailler le un contre un.

L’entrainement se finit par un jeu commun. Comme le loup glacé, « touche touche délivrance »… Via le jeu, les enfants apprennent à la fois à protéger la nature, l’environnement et les fondamentaux du basket.

 

Un entrainement dans la section Basket (JEUNES): 

Chaque équipe est composée en fonction de l’âge des joueurs (unités, poules). Plus l’enfant grandi, plus il monte dans les Unités d’âges (« U ») et plus des exercices de cohésion en équipe sont pratiqués.

Par exemple : Les U11 fille, qui ont en moyenne 10 ans, débutent leurs entraînements avec des échauffements qui consistent à courir tout en dribblant avec le ballon et essayer de marquer.

Après vient des exercices de positionnement, de passes, de dribbles, de synchronisation à l’aide de parcours en slalome avec des reverses. S’accompagne à cela des petits défis, des challenges comme « Qui va marquer le plus de paniers durant le parcours ?? » Il y a une volonté des entraîneurs de développer à la fois le coté compétitif et le côté solidaire entre les joueurs/ses d’une même équipe.

Ensuite vient une activité d’échanges de passes en attaque ou en défense pour apprendre aux jeunes à jouer collectif !

Des exercices physiques sont également appliqués. C’est-à-dire des pompes, du Running, petits pas, gainage… Ces exercices sont fréquents lorsque l’équipe est dissipée, cela les recadre et les motive à bien réaliser les exercices techniques. Mais cela permet également aux joueurs/ses d’obtenir une bonne condition physique afin qu’ils se préparent aux matchs.

À la fin de l’entrainement se déroule des mini matchs. Durant ces matchs les jeunes sont censés appliquer ce qu’ils ont vu pendant l’entrainement.

Globalement chaque entrainement se déroule de la même manière que celui cité précédemment. Des variantes sont possibles selon l’âge des joueurs/ses, les capacités physiques…

 

LE BASKET, POUR QUI ?

Cette section est ouverte à tous, peu importe le niveau. Des entraîneurs compétents et diplômés sont présents pour faire évoluer tous types de profils que ce soit en compétition ou en loisir.

Le vivre ensemble est important dans ce club. C’est pour cela que des éducateurs spécialisés sont présents au sein des encadrants, pour offrir aux enfants autistes la possibilité de faire partie des adhérents du club.

 

Suite à notre participation à cette activité, nous nous sommes rendu compte que l’esprit d’équipe, la bonne humeur, le partage et l’entraide sont les qualités requises pour prendre du plaisir à jouer au sain de cette section. La passion est ce qui fait battre ce club !

 

Pour plus d’informations sur la section, cliquez-ici pour accéder à leur site internet

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