On a testé pour vous : Le Yoga au quartier Grammont

7 juin 2018

YOGA MEDITATION

 

L’année scolaire se termine, enfin et vous ne savez pas vers quel sport vous orienter pour la prochaine saison ?? L’ASPTT vous propose de découvrir son panel d’activités variées au travers d’une série d’article « On a testé pour vous » dont le premier épisode est disponible ici.

Pour ce deuxième épisode nous nous sommes rendus sur le terrain afin de tester pour vous le Yoga, activité qui se situe au sein du centre de vie sociale Grammont.

Tout d’abord, le Yoga est une discipline qui allie corps et esprit. Cette pratique est basée sur des techniques respiratoires, de relaxation profonde, de méditation ainsi que l’utilisation de postures physiques. Chacun de ces exercices permet de se détendre, notamment après une journée de travail. C’est aussi une manière de se recentrer sur soi-même en renforçant son corps et son esprit.

Dans les cours proposés par Michelle Masson, chaque élève évolue et réalise les exercices à son rythme. C’est un point important pour que la pratique du Yoga soit efficace.

 

 

Quel est le programme d’une séance ?

La séance débute avec un temps de relaxation, cette détente se réalise allongée. Il est plus facile et rapide de se détendre dans cette position car les muscles se relâchent suite aux tensions qu’ils subissent dans la journée.

Une fois que les muscles sont détendus, un temps d’échauffement et d’étirement est nécessaire. C’est une phase préparatoire pour la réalisation des postures. Entre chacune d’entre elles, un temps de pause est essentiel. Lors de cette phase, les pratiquants se concentrent sur leurs corps, leurs respiration mais surtout leurs sensations et ressentis que ce soit physique ou psychologique.

Après les techniques de postures, les élèves réalisent quelques exercices respiratoires. Ce temps est consacré à un travail personnel consistant à s’apaiser.

Le Yoga est ouvert à tous, « il n’y a pas de débutant » selon Michelle Masson. Et cela est utile dans la vie quotidienne.

 

Interview de Michelle Masson, professeur de Yoga :

 

 

Pourquoi êtes-vous devenu professeur de Yoga ?

« J’ai testé plusieurs activités avant le Yoga, mais si j’ai choisis d’étudier ce domaine c’est parce que cette discipline allie exercices de posture, respiration et bien être. Cependant, au départ je ne pensais pas devenir professeur de Yoga après l’école. Mais j’ai eu envie de transmettre mes connaissances dans ce domaine et la sérénité qu’apporte cette pratique. Surtout dans une société où nous sommes sans cesse sous pression, il me semble essentiel de se poser. »

 

 

Quelle formation avez-vous fait ?

« Ma formation s’est faite en 4 ans à l’école de Yoga. J’ai récemment validé mes tests pratiques et actuellement je prépare ma soutenance de mémoire. À côté de ma formation, je donne des cours de Yoga dans différentes associations. »

 

 

 

 Commentaires:

Suite à la séance nous avons recueillis quelques témoignages, ressentis. Les impressions et les motivations sont la détente suite au stress accumulé au travail ainsi que le renforcement du corps en souplesse. Globalement la détente et la recherche du bien-être sont les motivations majeures.

De notre côté, nous sommes sorties de ce cours détendues et apaisées. De plus le professeur et les adhérents sont très agréables. Nous avons été bien accueillies et nous vous incitons à cette pratique au sein de la section Grammont.

Pour découvrir toute les activités proposées par la section cliquez ici.

Pour plus de photos cliquez-ici.

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